ile wazy

[...] + warzywa i minimalne ilości z orzechów. Mam teraz sporo mięcha to twaróg odstawiłem. Mi też nie wali jakoś konkretnie ale czasem poczuję zapach głoduu... hyhy nie wiem jak to nazwać. Szczynki też torochę inaczej śmierdzą - ale to nie są jakieś fundamentalne zasady. W ketozie tak czy tak siedzisz o ile nie masz za dużo białka w diecie. I węgli

ciekawe ile to waży :)

Nie używaj w dzienniku gotowców typu jajecznica na maśle - skąd wiesz, ile ktoś tam dołożył masła?.. Produkty trzeba wpisywać osobno, jajka i masło. Śledź w oleju taki , jaki jadasz i makro spisane z opakowania czy też gotowiec? Poprawione. Jajecznica rozbita na części. Generalnie wynalazłem, że średnio samo jajo waży około 50g więc założyłem, że [...]

To jest dieta zakupiona z potreningu.pl mojego kolegi który waży tyle co ja. Mi też wydawało się że jest za dużo białka. Ile kalorii musi być jeśli mam bardzo szybką przemianę materii? Nie wiem jak zabrać się za tą dietę ale spróbuję coś ułożyć.

[...] ). Pakuj ćwiczeniami złożonymi, czyli wyciskanie sztangi zza karku, z klatki - na bary, pakuj na triceps - francuz, no i zapodawaj na ławeczce wyciskanie sztangi na klate ile wlezie I NIEZAPOMINAJ O ODPOCZYNKU, BO ZAMIAST PRZYROSTU SIŁY I MASY SPALISZ SOBIE MIĘŚNIA I SCHUDNIESZ ORAZ STRACISZ SIŁE !! pakuj, pakuj a z czasem, tak dopiero po 2 [...]

a Ewa ćwiczy z gryfem i też się męczy - takie początki, ja też samym gryfem macham pzry niektórych ćwiczeniach i sie tym wogóle nie przejmuję każdy orze jak może i dobrze, żebyś wiedziała ile ten Twój gryf waży

Jakby doping był legalny to by było tak jak mówicie, każdy by walił ile wlezie i by to sie źle konczyło dla zdrowia na pewno. Ten bzdurny przesąd został już obalony. Piszecie co koks daje a czego nie. Brał ktoś? Sądzę że 90% tu piszących nie, więc dyskusja wygląda jakby niewidomi rozprawiali o kolorach. Najbardziej mnie bawi, gdy ktoś, kto ma rok [...]

[...] nie mogę się wysławiać i wyrażać własnej opinii dlatego że wyrabiam wagi do HW i długo nie trenuję (co jest trochę naciągane bo nie mam ochoty co 3 miesiące dopisywać sobie ile trenuję) to przepraszam bardzo jaśnie pana i proszę o wybaczenie gdyż widać kilogramy czynią znawcami. Teraz już wiem dlaczego to FOD jest modem Sportem interesuję się od [...]

[...] tutaj obciążenie jakiego używam, ale muszę poprosić o pomoc w skorygowaniu wagi na serie, żeby osiągnąć właściwą progresję. I jeszcze jedna informacja, nie byłem pewien ile wynosi max waga na 5 powtórzeń, więc to wszystko było na oko. Na plecy i nogi zacząłem ćwiczyć dopiero przy fbw na mase, więc nie dziwcie się, że tak mało podnoszę. [...]

[...] no i jak jesz ten makaron po to jakieś źródło białka też! mięso najlepiej, albo odzywka, jak tam chcesz.. wszystkie wartości odżywcze liczymy przed obróbka!! więc nie ważne ile ten makron waży po ugotowaniu! masz zjeść 100 g makaronu? to odmierzasz 100 g suchego i gotujesz, teraz już Cię waga nie obchodzi, przecież jedyne co się stanie to [...]

[...] się ryzyko kolki. Co robić? 1. Zwolnić lub przejść do marszu. 2. Przydusić ręką bolące miejsce, przy wydechach luzować ucisk. 3. Wydychać powietrze stawiając lewa nogę (o ile kolka jest z prawej strony) na ziemi. 4. Na wdech nie trzeba zwracać większej uwagi. Prawidłowe wydechy spowodują, że organy wewnętrzne będą się poruszać w tym samym [...]

[...] Haha - to żeś dowalił. Zacznij robić ćwiczenia dynamiczne (rwanie, podrzut, zarzut siłowy, high pulls) oraz trening plyometryczny (m.in. z piłką lekarską) to się przekonasz ile to daje w każdym rodzaju treningu. 193 cm i 102 kg i ważysz za dużo? Bez żartów. Ja dobijałem do 100 kg przy 10 cm mniej wzrostu i nie byłem "wolny". Dla [...]

[...] juz robic pompki niz brac sama sztange na klate. Treningu nie bede rozpisywał, bo sa tu ludzie znacznie madrzejsi ode mnie, natomiast jezeli mam Ci szczerze powiedziec, ile czasu potrzeba na widocznie poprawienie sylwetki- to zalezy od masy. Latwiej jest poprawic sylwetke komus, kto ma mase w sam raz niż komuś, kto wazy mniej niz potrzeba. [...]

wstyd sie przyznać ale nie zdawałem sobie sprawy że kulki są aż poważną dyscypliną. zaraz pewnie jakiś sponsor wejdzie i rozdmucha to na miarę CF. a ten kolo ze snachem 48. mnie ręka napierdziela z 24... ale nawet taki laik jak ja widzi tam mistrzostwo i precyzje Eeee... Chyba nie. Trec coś kombinował, ale sport jest dość niszowy. I co to za [...]

lucas masa nie równa się sile! moj ojciec ma 32 cm w bicepsie i waży 80 kilo ma 63 lata a dalej w barach składa kolesie co w łapie mają ponad 45 waza 120 i wiecej a na klate biora 190. Myslisz ze czyj cios by bardziej bolał? mała ręka która p.s.z.y.j.e.b.i.e w duży ryj czy duża w mały łeb? duża sprawi że go żuci do tyłu ale będzie brakowało [...]

[...] jak najbardziej bezpieczny, wszystkie ruchy są naturalne niekoniecznie. Kaleczyć można nawet najbardiej podstawowe ruchy. Zauważ przysiad, niby naturalne od dzieciaka ale ile osób kaleczy ten bój na siłowniach... poza tym znów nadinterpretacja. Co ma to, że uważam ruchy połówkowe za mniej efektywne, do tego ze ktoś źle ćwiczy na siłowni? Jak [...]

[...] a potem z rękawnikami (ta z rękawnikami niebiesko jakaś tam nawet fajna się wydaje). Ps2. To Radek waży 116kg i nie szykuje się w tym roku już do żadnych zawodów? (To ile będzie ważył na wiosne...?-)). Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** http://www.ekipa71.prv.pl [...]

kości nie wliczasz do bilansu bo przecież jej nie jesz. sprawdz ile tak około ta kość waży i na przyszłość bedziesz wiedział. Weź pod uwage też ze mieso z udka różni sie btw od np piersi.

[...] 80g DAJ WIECEJ OWSIANYCH A Z CHLEBA ZREZYGNUJ. Jaja kurze całe 3sztuki Orzechy włoskie 6g NIE MUSISZ DAWAC JUZ TYCH 6GR Miód pszczeli 10g Banan (nie wiem jeszcze ile 1 waży, zakładam że 100g) Warzywa ( ogórek kiszony, pomidor) W:69g B:27g T:21g Kcal:574 9:20-10:05 2 posiłek (w szkole) Chleb żytni pełnoziarnisty 40g Oliwa z oliwek [...]

[...] uderzaczy i swietnych grapplerow, w tym co najmniej jednego z czarnym pasem BJJ. Dawno nie widzialem go w akcji, juz tesknie. Mam nadzieje, podobnie jak zielony Marian , ujrzec Tomka na ringu Pride... Moim zdaniem najlepszy Polski zawodnik mma w swojej okolicy wagowej... Wie ktos ile teraz wazy Tomek? W swojej karierze walczyl juz w -85 i -93...